ムエタイとは、両手・両肘・両脚・両膝の８ヶ所を用いて相手と戦う格闘技の一種です。
発祥の地・タイでは国技に指定されており、立ち技最強の格闘技と言われています。
近年はフィットネス効果にも非常に注目が集まっており、
全身運動かつ、脚技が多いことから体幹や腹筋が鍛えられ、バランス感覚も整います。
また、あらゆる運動の中でもトップクラスのカロリー消費を誇り、むくみ解消や冷え症改善にも効果あり！
強くなりたい方はもちろん、女性やシニアの方も大歓迎！一緒に楽しくムエタイを始めてみませんか？
あらゆるスポーツの中でも運動効果が非常に高く、もっとも消費カロリーの高い運動だと 言われています。そのため、シェイプアップや運動不足解消には最適！ 脚を高く蹴り上げることで、柔軟性も高まります。
日常生活でなかなか行うことのない、「打つ」「蹴る」という動作を思い切りできるので、 ストレス解消には最適です。トレーニング後は、 心身ともに高いリフレッシュ効果を感じていただけます。
脚技が多いため、体幹と腹筋が鍛えられ、バランス感覚が良くなります。 トレーニングを継続することで、歩く、階段を登るなどの日常生活の動きの中に、ポジティブな変化を感じていただけるはず！
ウォーミングアップを兼ねて、縄跳びで身体を温めます。初心者は１分から始めてみましょう。 片足づつ飛んだり、リズム良く飛ぶことで、キックの練習にもなります。 続けることで、持久力も付きますよ！
架空の相手を想像して、パンチやキックを繰り出していきます。鏡を見ながらフォームチェックをしたり、 攻撃を組み合わせてコンビネーションの練習をしたり、集中して行うことで成果が得られるトレーニングです。
トレーナーによるミットを行います。 その日の体調に合わせて、トレーナーがメニューを調整いたします。シャドーとは違い、実際にキックやパンチをヒットさせることで筋力、 体力アップに繋がります。トレーナーの指示に合わせて素早く攻撃を繰り出すので、瞬発力も養われます。
ミットで練習した内容の復習やフォームの確認など、自分で練習したい内容をサンドバッグを使って行います。
最後に補強の腹筋や腕立て伏せを行います。他の会員さんと一緒に声を掛け合いながらやることで、 モチベーションを高めながら行うことが出来ますよ！。 翌日に疲れを残さないよう、ストレッチもしっかり行いましょう。
FINISH!
指導経験豊富なトレーナー陣が、会員さんそれぞれの体調や目的を考慮しながらトレーニングメニューをアドバイスいたしますので、体力に自身の無い方やマイペースに練習したい方、プロ志望の方も大歓迎です。
感染予防対策として、会員様には入館時の体温計測、手洗い・うがいの徹底、手指の消毒、マスクの着用をお願いしております。また、定期的な換気と器具・道具の消毒も丁寧に行っております。
規模の大きなジムとは違い、いつ来ても安定したクオリティの丁寧な指導が受けられます。トレーナーとの距離も近いので、質問などもすぐにしていただけます。また、アットホームなジムですので、会員さん同士、皆さん仲良く、時には切磋琢磨しながら楽しく練習されています。