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格闘技って、くない?くない?

会員Mさんが、体験レッスンをご紹介!

maiko

Mさん

ムエタイ&キックボクシング歴:
5年
トレーニング頻度:
週1回

traial lesson 体験って、どんなことをするの?

Welcome to ANT GYM!

検温
着替え
バンテージ

アントジムに着いたら体温を測り、うがいと手指の消毒をお願いいたします。その後、更衣室でトレーニングウエアにお着替えください。 軍手とグローブは、無料でお貸出しいたします。バンテージをお持ちの方は、巻き方も丁寧にお教えします。

ストレッチ・縄跳び (1min × 3set)

ストレッチ
縄跳び
ストレッチ2

急に運動すると怪我につながりやすいため、トレーニング前に身体をほぐすストレッチを行います。 肩、首、股関節、ふくらはぎなどをゆっくり、入念に伸ばしていきます。ストレッチが済んだら縄跳びをして身体を温めます。 飛び終わる頃には、額にじんわり汗が・・・

シャドーボクシング(3min × 3R)

シャドー1
シャドー2
シャドー3

パンチとキックの基本の構えをトレーナーが丁寧にお教えします。綺麗なフォームが出来ると、気分も上がります!

ミット打ち(3min × 2R)

ミット1
ミット2
ミット3

トレーナーが持つミット(打撃を受けるための道具)に向かって、パンチ&キック!日常生活ではなかなか出来ない、 「打つ」「蹴る」という行為を思いっきり出来るので、ストレス解消にもってこいです。

サンドバッグ (3min × 5R)

サンドバッグ1
サンドバッグ2
サンドバッグ3

覚えたパンチ・キックをサンドバッグに当てていきます。激しくやる必要はなく、 構えの見直しやヒットポイント(打撃が綺麗に当たる位置)を意識しながら行ってみてください。トレーナーもついていますので、なんでも質問してくださいね。

ストレッチ etc (5min~)

ストレッチ1
ストレッチ2
シャワールーム

翌日以降の筋肉痛を軽減するために、クールダウンのストレッチも大切です。身体をほぐしながら、心地よい疲れと達成感爽快感を感じられるはず!ご自分の汗の量にびっくりする方も・・・!会員さんとも気軽にお話してみてくださいね。シャワーで汗を流したら、おつかれさまでした!

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リボンイラスト
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格闘技と聞くと、痛くて怖いイメージがあるかもしれませんが、トレーナーさんが調節してくれるのでそんなことはありません。 ミットにパンチやキックがヒットすると、スカッと爽快!やみつきになりますよ!この感覚を、ぜひ体験しに来てください!

キックボクシングを体験してみる

customer's voice アントジムに入会した理由を教えてください!

梅さん

Uさん入会3ヶ月

お世話になっている美容師さんがアントの会員さんで、誘われて体験レッスンに来たのがきっかけです。 それですっかりハマってしまって、今は週2回、仕事の後に通っています。トレーニングが終わったあとの爽快感が嬉しいです。 ジムに通い出してから、残業をしないために仕事の効率が上がりました

貴子さん

Tさん 入会3年

知り合いが楽しそうに通っていたので、やってみたいと思い、入会しました。会長・チャーン先生をはじめ、 会員さんが良い方ばかりだからか、紹介で入会する方が多い気がします。トレーナーさんがレベルに合わせて調整してくれるので、 色んな年代の方が無理なくトレーニングを受けられます

寺島さん

Tさん 入会7年

ジムが出来てすぐ入会して、もう7年目になります。とにかく楽しい!いい意味でこじんまりとした、 アットホームなジムなので質問もしやすく、仕事の話や格闘技の話をしたり、他の会員さんともすぐ仲良くなれます。 食べ歩きが趣味なのですが、お陰様で体型も維持出来ています

キックボクシングを体験してみる